INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E COMPORTAMENTAL PARA ATLETAS
É muito mais que um programa de bem-estar; é um programa que desenvolve:
📌Tomada de decisão
📌Pensamento estratégico
📌Planejamento
📌Resiliência
📌Foco
📌Disciplina
Autoconhecimento e Autoconsciência:
Avaliação de traços de personalidade, pontos fortes e áreas de desenvolvimento.
Técnicas para aumentar a percepção de estados emocionais e comportamentais.
Técnicas para aumentar a percepção de estados emocionais e comportamentais.
Gestão Emocional:
Estratégias para controlar e canalizar emoções, como ansiedade, estresse e frustração.
Métodos de regulação emocional para manter a calma e a concentração em situações de alta pressão.
Métodos de regulação emocional para manter a calma e a concentração em situações de alta pressão.
Motivação e Definição de Metas:
Técnicas de estabelecimento de metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais).
Métodos para manter a motivação a longo prazo e superar a procrastinação.
Métodos para manter a motivação a longo prazo e superar a procrastinação.
Resiliência e Mentalidade de Crescimento:
Desenvolvimento de habilidades de resiliência para lidar com adversidades e falhas.
Promoção de uma mentalidade de crescimento, acreditando na capacidade de melhorar através do esforço e aprendizado.
Promoção de uma mentalidade de crescimento, acreditando na capacidade de melhorar através do esforço e aprendizado.
Habilidades de Comunicação e Relacionamento:
Técnicas de comunicação eficaz com treinadores, colegas de equipe e outros stakeholders.
Desenvolvimento de habilidades interpessoais e resolução de conflitos.
Desenvolvimento de habilidades interpessoais e resolução de conflitos.
Foco e Concentração:
Exercícios e técnicas para melhorar a atenção plena e o foco durante treinos e competições.
Métodos para minimizar distrações e melhorar a performance.
Métodos para minimizar distrações e melhorar a performance.
Controle de Estresse e
Confiança e Autoestima:
Exercícios para construir e manter a confiança em si mesmo e nas próprias habilidades.
Métodos para melhorar a autoestima e combater o pensamento negativo.
Métodos para melhorar a autoestima e combater o pensamento negativo.
Planejamento e Organização:
Ferramentas para gerenciar o tempo de maneira eficaz.
